Kan man äta för många kakaonibs?
Kan man äta för många kakaonibs?

Video: Kan man äta för många kakaonibs?

Video: Kan man äta för många kakaonibs?
Video: Därför är det bra att äta choklad! - Malou Efter tio (TV4) 2024, Mars
Anonim

Kakaobönor innehåller stimulantia koffein och teobromin. Dessa föreningar ger vissa hälsofördelar men burk orsaka negativa effekter när de konsumeras i överskott (29, 30). Fortfarande, kakaonibs ätit i normala mängder är högst osannolikt att orsaka dessa problem.

Dessutom, är det OK att äta kakao varje dag?

5 anledningar till att du borde Äta Rå Kakao varje dag . Rå kakao är den renaste formen av choklad man kan konsumera. Rå kakao innehåller en imponerande lista av vitaminer och mineraler inklusive magnesium, järn, krom, mangan, zink, koppar, vitamin C, fosfor och kalcium och är rik på antioxidanter.

För det andra, hur mycket kakao kan du äta om dagen? Den rekommenderade "dosen" är cirka 1 till 2 uns eller 30-60 g, säger experter. Unna dig något mer än det, och du kan vara konsumerande också många kalorier. En 1,45-ounce (41 gram) Hershey's Special Dark Chocolate Bar har 190 kalorier.

Med tanke på detta, vad händer om du äter för mycket kakao?

Men äter rå kakao överskott kan också vara farligt. Teobrominförgiftning har rapporterats orsaka hjärtsvikt, kramper, akuta njurskador och uttorkning. Äter 50 till 100 g av kakao på en dag har förknippats med svettningar, darrningar och svår huvudvärk.

Vad är en portion kakaonibs?

Ett enda uns servering av kakaonibs ger 18 % av DV för fiber och 21 % av DV för järn. De är också proppfulla av skyddande antioxidanter och magnesium.

Rekommenderad: