Är skummjölk bra för att gå ner i vikt?
Är skummjölk bra för att gå ner i vikt?

Video: Är skummjölk bra för att gå ner i vikt?

Video: Är skummjölk bra för att gå ner i vikt?
Video: Dr Mikaels råd: Så går du ner i vikt - Dr Mikael & Tilde (Sjuan) 2024, Mars
Anonim

Medan skummat är inte lika näringsrikt jämfört med hel mjölk , väljer folk ofta skummad mjölk som det är känt att hjälpa till med vikt - förlust . Men några nya studier har hävdat att dricka skummad mjölk kan i själva verket ha omvänd effekt och kan faktiskt leda till vikt få.

Följaktligen, vilken mjölk är bäst för viktminskning?

Kos mjölk är bäst alternativ för de flesta, eftersom det är en viktig källa till protein och kalcium. De som försöker gå ner i vikt ska byta till reducerad- fett eller skumma mjölk . Personer som är laktosintoleranta bör välja laktosfri mjölk.

Vet också, hur mycket skummjölk ska jag dricka om dagen? Regeringens riktlinjer säger att vuxna behöver 700 mg kalcium a dag (ett 200 ml glas halv- skummad mjölk innehåller 247mg).

Följaktligen, varför är skummjölk dåligt för dig?

För hel mjölk innehåller ett avsevärt antal kalorier från fett, men nutritionister har rekommenderat folk att plocka upp skumma , 1%-fett eller 2%-fett versioner istället, med tanken att de ger samma kalcium och vitamin D för benen, men utan viktökningen som kan öka risken för hjärtsjukdomar och

När ska jag dricka mjölk för att gå ner i vikt?

Det finns ingen rekommenderad tid att Drick mjölk att skörda dess allmänna hälsofördelar. Men om du vill gå ner i vikt eller bygga muskler, studier tyder på det dricker mjölk direkt efter träning är bäst.

Rekommenderad: