Innehållsförteckning:
Video: Vad kan du inte äta på en sockerfri diet?
2024 Författare: Oswald Mason | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:10
Låt bli dryck socker
Socker kan vara lätt att undvika i bearbetade livsmedel. Dock, socker sötade drycker är bland de viktigaste källorna till tillsats sockerarter i diet . Dessa inkluderar läsk, specialkaffe, sötade teer och fruktjuicer
Bara så, vad kan du äta på en sockerfri diet?
En person som följer en Nej - sockerdiet bör också syfta till äta hela livsmedel . Bearbetas livsmedel är mer benägna att innehålla raffinerade ingredienser eller tillsatta sockerarter.
6. Fokusera på hela livsmedel
- grönsaker.
- frukter.
- magert kött, fågel eller tofu.
- fisk.
- hela, obearbetade spannmål och baljväxter.
- nötter och frön.
Dessutom, hur kan jag inte ha något socker? Sockerfri diet: 10 tips för att komma igång
- Börja gradvis.
- Klipp de uppenbara källorna.
- Läs etiketterna.
- Lär dig kodnamnen.
- Undvik konstgjorda sötningsmedel.
- Drick det inte.
- Välj osötad.
- Titta på nya smaker.
Med tanke på detta, vilken frukt kan du äta utan socker?
Åtta frukter med låg sockerhalt
- Jordgubbar. Jordgubbar, liksom många andra bär, är ofta fiberrika och innehåller väldigt lite socker.
- Persikor. Även om de smakar sött, innehåller en medelstor persika bara cirka 13 g socker.
- Björnbär.
- Citroner och limefrukter.
- Honungsmelon.
- Apelsiner.
- Grapefrukt.
- Avokado.
Vad händer om jag slutar äta socker?
Att förtydliga, socker i sig gör att du inte går upp i vikt. Äter en för stor mängd socker kan bidra till viktökning. Skärande tillbaka på socker är bara en av dessa saker. När du minska eller eliminera socker , lagring av fett kommer att minska långsamt, och du kommer att gå ner lite i vikt.
Rekommenderad:
Vad får lamm inte äta?
Vissa vanliga trädgårdsväxter, som azaleor, krysantemum, ekollon, smörblommor, påskliljor, järnek och fläder är giftiga för får att äta. Se därför till att de inte har tillgång till trädgårdsområden, och när du arbetar i trädgården, se till att du inte slänger trädgårdsavfall i dina hagar och att dina hagar är väl inhägnade
Vad kan man inte äta under påsken?
Chametz, någon matprodukt gjord av vete, korn, råg, havre eller dinkel som har kommit i kontakt med vatten och fått jäsa och stiga, får inte konsumeras under påsken. Istället äts matza, ett osyrat tunnbröd av mjöl och vatten
Kan man äta mejeriprodukter på en sockerfri diet?
Spannmål: Fullkornsbröd och pasta, brunt ris och havregryn är tillåtna. Protein: Du kan äta mejeriprodukter med låg fetthalt som mjölk, ost och yoghurt; ägg; nötter; fisk och skaldjur; och många magert kött, inklusive nötkött och fläsk. Alkohol: Du kan ha måttliga mängder alkohol, gärna hjärtvänligt rött vin
Vad kan du inte äta på DASH-dieten?
Mat och dryck att undvika när du följer DASH-dieten inkluderar högt socker, fettrika snacks och mat med hög salthalt som: Godis. Småkakor. Pommes frites. Salta nötter. Sodavatten. Sockerhaltiga drycker. Bakverk. Snacks
Vad kan jag ge mitt sjuka barn som inte vill äta?
Servera mat med hög vattenhalt, som kycklingsoppa eller buljonger, äppelmos eller små bitar av mogen cantaloupe eller vattenmelon. Om hon kräks mycket eller har ihållande diarré, ge henne en oral rehydreringslösning, som Pedialyte eller klara vätskor