Har deli kalkon järn?
Har deli kalkon järn?

Video: Har deli kalkon järn?

Video: Har deli kalkon järn?
Video: Prirodni lek za dijabetes tip 2 i povišen holesterol -RECEPT 2024, Mars
Anonim

Kalkon lunch kött har mindre järn , cirka 1,1 mg per portion på cirka 1,7 uns. Gå för en hög kvalitet delikatessbutik klipp, och akta dig för märken som innehålla tillsatta sockerarter, färgämnen, salt eller andra tillsatser. Andra näringsmässiga fördelar till Kalkon inkluderar vitamin B12, vitamin B6, magnesium och protein.

På det här sättet, har Turkiet mycket järn i sig?

Kalkon kött är en hälsosam och utsökt mat. Det är också en bra källa till järn - speciellt mörkt Kalkon kött. En 3,5-ounce (100 gram) portion mörk Kalkon kött har 1,43 mg av järn , vilket är 8 % av DV (35).

vilken grönsak innehåller mycket järn? Följande grönsaker och vegetabiliska produkter ger mest järn per portion.

  • Bladgröna. Bladgrönt, som spenat, grönkål, mangold, collard och betor innehåller mellan 2,5–6,4 mg järn per kokt kopp, eller 14–36 % av RDI.
  • Tomatpuré.
  • Potatisar.
  • Svampar.
  • Palmhjärtan.

Härav, har Turkiet mer järn än kyckling?

Rött kött är inte den enda maten som innehåller hem järn . Det finns också i kyckling , Kalkon , tonfisk, öring, ostron, krabba och räkor. När det gäller fjäderfän , mörkt kött har lite mer järn än ljust kött. Att inkludera en C-vitaminrik mat i en växtbaserad måltid kommer också att öka järn absorption.

Har kalkondeli kött kolhydrater?

Deli kött sällan innehålla några kolhydrater , tack vare att de är gjorda av enkla ingredienser som kött , kryddor och salt.

Rekommenderad: