Är osötad mandelmjölk lågt GI?
Är osötad mandelmjölk lågt GI?

Video: Är osötad mandelmjölk lågt GI?

Video: Är osötad mandelmjölk lågt GI?
Video: #39 Almond milk (Unsweetened) vs Blood sugar 2024, Mars
Anonim

Så länge som mandelmjölk du väljer att dricka är osötad , det är en låg -kolhydrat, ketovänligt val. Detta är inte bara användbart för dem som följer en ketogen diet, det betyder också mandelmjölk har en lågt glykemiskt index , vilket är ett värde som tilldelas livsmedel baserat på hur snabbt eller långsamt de får blodsockret att stiga.

Kan diabetiker dessutom dricka osötad mandelmjölk?

Dela på Pinterest Osötad mandelmjölk kan vara lämplig för personer med diabetes . Mandelmjölk är också hög i fett och protein i förhållande till dess kolhydratinnehåll. Av denna anledning orsakar det inte en topp i blodsockernivån, vilket gör den lämplig för diabetiker , såväl som de som är på en lågkolhydratdiet.

För det andra, hur många kolhydrater är det i osötad mandelmjölk? Kolhydrater i Mandelmjölk Det finns bara ett gram av kolhydrater i osötad mandelmjölk . Kolhydrater ge fyra kalorier per gram, så fyra av de 30 kalorierna in osötad mandelmjölk komma från kolhydrat . Men om du köper smaksatta eller sötade varianter kolhydrater och kalorier i mandelmjölk öka.

Följaktligen, är osötad mandelmjölk bra för typ 2-diabetes?

Flera studier kopplar samman att äta trädnötter, vilket inkluderar mandlar , med förbättrad blodsockerkontroll hos personer med diabetes typ 2 . Osötad mandelmjölk är lägre i både kolhydrater och sockerarter än mejeri mjölk : en kopp med osötad mandelmjölk innehåller 3,43 g kolhydrater och 2,12 g sockerarter.

Hur mycket socker är det i osötad mandelmjölk?

Osötad sorter av mandelmjölk är väldigt låga socker . En kopp (240 ml) av mandelmjölk innehåller endast 1–2 gram kolhydrater , varav de flesta är kostfiber. Som jämförelse, 1 kopp (240 ml) mejeriprodukter mjölk innehåller 13 gram kolhydrater , varav de flesta är socker (1, 2, 3).

Rekommenderad: