Är fruktsmoothies dåligt för dig?
Är fruktsmoothies dåligt för dig?

Video: Är fruktsmoothies dåligt för dig?

Video: Är fruktsmoothies dåligt för dig?
Video: 5 goda smoothies för att gå ned i vikt och känna dig mätt 2024, Mars
Anonim

Tillsatsen av söta ingredienser är vad som brukar göras smoothie ohälsosamt . Genom att välja din frukter klokt, hoppa över köpta butiken frukt juice, och lägga till protein, växtmjölk och Bra fetter, du kan göra hälsosamma smoothies som är lika välsmakande och tillfredsställande som de söta, kaloririka.

Likaså, är det hälsosamt att ha en fruktsmoothie varje dag?

Vissa smoothies , speciellt de du göra hemma från hela frukter och grönsaker, innehåller mycket vitaminer, mineraler och många andra nyttiga näringsämnen. Men för att gå ner i vikt, smoothies tenderar att inte vara en Bra val eftersom de är vätskor.

är att dricka en smoothie detsamma som att äta frukt? Smoothies eliminera inte fibrer, men de strimlas i bitar i mixern och är därför mindre effektiva. "Du kommer sannolikt att känna dig hungrigare igen förr efter dricka de smoothie än du skulle ha ätit sammafrukter och grönsaker hela", står det i rapporten. Sammanfattning: hela frukter > blandat frukter.

På samma sätt kan man fråga sig, kan fruktsmoothies få dig att gå upp i vikt?

Grön smoothies kommer inte i sig göra dig fet , men ingredienserna du lägg till din green smoothies kan vara att lägga till ohälsosamma sockerarter, tomma kalorier och skadliga tillsatser till din kost. Effekten? En minskning av din metabolism som gör det svårare att tappa oönskade kilon och gå ner i vikt.

Är det hälsosamt att ha en smoothie till frukost?

Om du baserar din smoothie på protein och friska fett istället för bara socker, och om du är en av dem som kan känna dig nöjd på en smoothie Allt morgon -, då en smoothie kan vara en nyttig frukost val.

Rekommenderad: