Innehållsförteckning:
Video: Vad kan du inte äta på DASH-dieten?
2024 Författare: Oswald Mason | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 01:10
Mat och dryck att undvika när du följer DASH-dieten inkluderar högt socker, fettrika snacks och mat med hög salthalt som:
- Godis.
- Småkakor.
- Pommes frites.
- Salta nötter.
- Sodavatten.
- Sockerhaltiga drycker.
- Bakverk.
- Snacks.
Vet också, är ägg tillåtna på DASH-dieten?
RUSA hjälper till att hålla ditt dagliga mättade fett på mindre än 6 procent av dina totala kalorier genom att begränsa användningen av kött, smör, ost, helmjölk, grädde och ägg i ditt diet , tillsammans med livsmedel gjord av ister, fasta matfetter och palm- och kokosnötsoljor.
Förutom ovan, finns bananer på DASH-dieten? Kalium har visat sig sänka blodtrycket, så det DASH-diet inkluderar kaliumrik livsmedel såsom potatis, mejeriprodukter (inklusive vanlig yoghurt med låg fetthalt) och bananer . Eftersom överskott av natriumintag kan leda till högt blodtryck DASH-diet initialt begränsar natrium till en tesked natrium (2 500 milligram) per dag.
Häri, vilken mat kan du äta på DASH-dieten?
DASH-dieten föreslår att man får:
- Spannmål: 7-8 dagliga portioner.
- Grönsaker: 4-5 dagliga portioner.
- Frukt: 4-5 dagliga portioner.
- Låg fetthalt eller fettfria mejeriprodukter: 2-3 dagliga portioner.
- Kött, fågel och fisk: 2 eller färre dagliga portioner.
- Nötter, frön och torra bönor: 4-5 portioner per vecka.
- Fetter och oljor: 2-3 dagliga portioner.
Kan man äta pasta på DASH-dieten?
De DASH-diet rekommenderar flera portioner spannmål per dag – detta skulle kunna inkluderar bröd, spannmål, ris eller pasta . Ett servering av spannmål är vanligtvis 1 skiva fullkornsbröd, 1 ounce (oz.) torr spannmål eller 1/2 kopp kokt spannmål, ris eller pasta.
Rekommenderad:
Vad kan du inte äta på en sockerfri diet?
Drick inte socker Socker kan vara lätt att undvika i bearbetade livsmedel. Men sockersötade drycker är bland de viktigaste källorna till tillsatta sockerarter i kosten. Dessa inkluderar läsk, specialkaffe, sötade teer och fruktjuicer
Vad får lamm inte äta?
Vissa vanliga trädgårdsväxter, som azaleor, krysantemum, ekollon, smörblommor, påskliljor, järnek och fläder är giftiga för får att äta. Se därför till att de inte har tillgång till trädgårdsområden, och när du arbetar i trädgården, se till att du inte slänger trädgårdsavfall i dina hagar och att dina hagar är väl inhägnade
Vad ska hundar med njursjukdom inte äta?
Dieter med hög salthalt (natrium) kan öka blodtrycket och kan förvärra njurskador, så dieter avsedda för husdjur med njursjukdom är låga i natrium. Du bör också undvika att mata godsaker med hög salthalt som ost, bröd, delikatesskött och många kommersiella hund- och kattgodis
Vad kan man inte äta under påsken?
Chametz, någon matprodukt gjord av vete, korn, råg, havre eller dinkel som har kommit i kontakt med vatten och fått jäsa och stiga, får inte konsumeras under påsken. Istället äts matza, ett osyrat tunnbröd av mjöl och vatten
Vad kan jag ge mitt sjuka barn som inte vill äta?
Servera mat med hög vattenhalt, som kycklingsoppa eller buljonger, äppelmos eller små bitar av mogen cantaloupe eller vattenmelon. Om hon kräks mycket eller har ihållande diarré, ge henne en oral rehydreringslösning, som Pedialyte eller klara vätskor