Hur många körsbär ska du äta per dag?
Hur många körsbär ska du äta per dag?

Video: Hur många körsbär ska du äta per dag?

Video: Hur många körsbär ska du äta per dag?
Video: Hur mycket protein ska du äta per dag? 2024, Mars
Anonim

Körsbär är en bra källa till fibrer, vitaminer och mineraler, inklusive kalium, kalcium, vitamin A och folsyra. De är också välkända för sina antioxidantegenskaper. En del av 14 körsbär räknas som ett av dina fem-a- dag.

Häri, hur många körsbär ska du äta?

Svaret är ja, 100 gånger ja! Körsbär är inte bara ett av de hälsosammaste frukterna rankas de också som ett av de mest hälsoskyddande livsmedel överlag. Ett kopp, eller cirka 21 körsbär , innehåller mindre än 100 kalorier och 15 % av ditt dagliga C-vitaminbehov.

På samma sätt, kan jag äta körsbär varje dag? Äter två koppar Bing körsbär dagligen kan faktiskt minska urinsyranivåerna i kroppen med upp till 15 procent. Dessutom, körsbär Antioxidanter verkar hålla celler, nerver, insulinnivåer och det kardiovaskulära systemet friska, samtidigt som de stöder hälsosamt åldrande, enligt vissa studier.

Vet du också, kan det skada dig att äta för många körsbär?

Ett enda körsbär ger ungefär 0,17 gram dödlig cyanid per gram frö, så beroende på kärnans storlek, intag bara en eller två nykrossade gropar burk leda till döden.

Hjälper körsbär dig att tappa magfett?

Äter körsbär burk hjälpa dig att förlora vikt och håll dig trim. En kopp med körsbär är mindre än 100 kalorier och förpackningar i 3 gram fiber, vilket kommer att hålla du känna sig mätt längre. Dricks: Körsbär är inte bara hälsosamma, utan de är läckra och mångsidiga.

Rekommenderad: